Parce que les émotions font parties intégrantes de notre vie et que c’est rassurant de savoir qu’elles sont là pour nous protéger, nous informer avant même que le mental ne s’en mêle, voici une page spéciale ressources émotions. Elle est appelée à évoluer au fur et à mesure de mes lectures et découvertes.
Une BD « émotions et enquête mode d’emploi »
Il y a 3 tomes et c’est aussi bien pour les enfants que les adultes.
Des exemples parlant et plein de techniques pour mieux identifier et comprendre ses émotions.
Une belle découverte et des ressources en accès libre sur le site https://conscience-quantique.com/boutique
Sur le site vous pourrez aussi lire des extraits et télécharger une carte des émotions.
Je m’en sers pour la construction de mes ateliers enfants, c’est une manière ludique et très riche de rencontrer ses émotions.
Le décodeur des émotions, d’Yves Alexandre Thalman, chez first éditions
Un petit livre qui tient dans la poche et plein d’infos sur le émotions.
« Une émotion est une réaction normale à un déclencheur. Si aucun déclencheur ne peut être identifié alors qu’un ressenti est présent, nous n’avons peut-être plus affaire une émotion mais à un autre processus mental »
Et oui c’est la différence entre l’angoisse et la peur ! et c’est toujours intéressant de comprendre la différence entre les deux.
Toujours chez le même éditeur « 5 minutes pour apprivoiser ses émotions » par Nathalie Saulnier.
Découvert par hasard, il m’a servi pour a création de la première page du « carnet des émotions » pour les enfants.
J’aime bien les petites pratiques que l’auteure propose. Et d’ailleurs je vous partage celle que j’ai proposé en rituel de début d’atelier enfants, même si on est pas perdu ça permet de se centrer !
